czy mozna

@TomQ-MAG deloadu nigdy nie robiłem, wiec zrobię od przyszłego tygodnia. Tylko czy trzeba zmniejszać kaloryczność diety czy można zostawić tak jak jest i zmniejszyć o polowe serie i ciężar? Czy wyrzucić ćwiczenia akcesoryjne i robić tylko główne, wielostawowe na czas deloadu i po powrocie wrócić do całego treningu i starego obciążenia? A [...]

[...] do HST jak ja. Te rozbudowane plany to stare nalecialosci z dzielonego wydaje mi sie. Zreszta Bryan pisze na swoim forum, ze to najczestrzy i najwiekszy blad wsrod ludzi zaczynajacych HST. Mam do Ciebie pytanie Sporti. Czy mozna cwiczyc plecy tylko przenoszeniem sztangi lezac? A w drugim cyklu dac podciaganie na drazku i tak na zmiane. Mam tez [...]

Robie jedno cwiczenie na grupe w czasie trwania cyklu. Jak wiadomo nie ma cwiczenia na plecy angazujacego cale plecy wiec czy mozna przeplatac co cykl czy lepiej ulozyc sobie 2 plany i przeplatac co trening?

[...] poprzez Grupę Monitorującą Konwencję Antydopingową Rady Europy. Światowy Kodeks Antydopingowy zastępuje dotychczas obowiązujący Kodeks Antydopingowy Ruchu Olimpijskiego O czym jest w tym Kodeksie? . A to się Brzoza ucieszy! Pewnie Go odwieszą? 10.5.3 Znaczna pomoc sportowca w odkryciu lub ustaleniu naruszenia przepisów antydopingowych przez [...]

[...] dawkowania trzeba podbijac takze stala dawka 2-5 ui szalu nie zrobi a moze spowodowac aua, takze ja bym odpuscil takie cos, to tylko moja rada :) Wstępnie chciałem sprawdzić czy organizm źle nie zareaguje, a taka dawka by nie uszkodziła raczej jakby coś tam nie tolerowało. Dlatego wstępnie chciałbym taką małą dawkę. Czy można zrobić sobie aua [...]

Prosze sprawdzić czy moja praca doszła i czy można ją odczytać, wyslalem z gmail wiec odrazu powinan dojść.

[...] 10:30 (Tu można by było dać 9:00) Chleb żytni pełnoziarnisty 160g Mięso z piersi indyka bez skóry 70g Słonecznik, nasiona 10g Orzechy włoskie 40g ( to by się przydało czymś zamienić bo nie mogłem tego dostać najlepszy byłby jakiś olej łatwo dostępny, albo omega 3 w tabsach ) 13:30 Ryż brązowy 130g ( czy można go polać jakimś sosem bo [...]

dzięki wielkie za zainteresowanie! z "lekką aktywnością' według podanego kalkulatora wychodzi mi , chodź nie wiem czy lekką aktywnością można nazwać jedynie pracę ( pracę fizyczną)?: Wskaźnik BMR: 1665 kcal Aby utrzymać wagę: 2289 kcal 15% białka: 343 kcal = 86 g 55% węglowodanów: 1259 kcal = 315 g 30% tłuszczu: 687 kcal = 76 g Co do samej [...]

[...] ze nie chce slsyzec o zadnych gownianych masciach tylko chce izotec.Przepsial mi od razu bez badan bez niczego.1 tabsa dziennie 20 mg .Mam pytanie ile bede musial sie leczyc tym lekiem i czy efeftbedzie trwaly(mam nadzieje ze tak:( ).Czy mozna pic do tego jakis browar i czy nie wypadaloby wziasc czegos na oslone watroby np [...]

- Czy można w ciągu jednego dnia ćwiczyć wszystkie partie mięśni? Ponieważ to i owo czytałem i z tego co mi się wydaje to nie można ale nie jestem pewien. - Ile cm biceps może urosnąć w ciągu miesiąca ? Oczywiście beż żadnych kreatyn, białek itd . CHodzi mi o naturalny sposób , poprzez jedzenie np. jajek itd?? - Czy na początek trening 3 razy w [...]

mam takie pytanie . Czy mozna robic krazeniami glowy i krazenia miednica ? Ostatnio to robilem na rogrzewke w szkole a koles od wf powiedzial mi ze takie ruchy zle oddzialuja na kregoslup czy jakos tak

[...] poszły na starej domowej siłce, ale brak stojaków itd. trochę komplikował trening. Jeśli trening nie jest robiony na czczo tylko po posiłku B+T to nadal niezbędne jest BCAA, czy można odpuścić? Pomiary waga:72,7 Pas:76cm Pas najszerzej: 82cm http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Vitallity Complex Tran [...]

Jeśli trening nie jest robiony na czczo tylko po posiłku B+T to nadal niezbędne jest BCAA, czy można odpuścić? Niezbędne? ja robię każdy trening na czczo bez żadnego BCAA (lepiej zainwestować te kase w miske). Aminki MOGĄ być pomocne - co nie jest udowodnione - ale nie musza. Dużo ludzi bierze dla psychy bardziej niż dla jakichś tam efektów bo [...]

Przeczytałem na tym forum pewien temat i było tam napisane aby zaczynać FBW jednak ja mam pytanie czy można zaczynać push pullem ? Trenowałem już kiedyś FBW (przez około 3-4 mieś) i efekty były dosyć kiepskie (może robiłem coś źle). Jeżeli można zaczynać Push Pullem to czy może ktoś podać jakiś dobry plan ? Najlepiej 4 dniowy. Szukałem już na [...]

Już zrozumiałem, wystarczy dodać aktywność do BMR. Mam pytanko : Czy można przejść z dnia na dzień na dietę na masę? Czy trzeba się do tego odpowiednio przygotować? Jeśli tak,to co? Dodawać stopniowo codziennie kcal?

Czy można robić 4 razy w tygodniu drążek ? i czy to bedzie na mase ?

MOJE UWAGI WIELKIMI LITERAMI Układ sobie trening i mam problemy. 1. Otusch czy wstępowanie robić z 3,5 kg hantlami czy bez??? A może z ciężarkami na nogi? Jak sądzicie. Jeszcze w jakich proporcjach, żeby się nie zmęczyć? - OTUSCH NIE WIEM CO TO JEST WIĘC NIE DORADZAM... 2. Wspięcia na palce robie z hantlami. Dożucić do tego obciążacze na kostki? [...]

Mam pytanie: http://www.allegro.pl/item648100526_giorgio_armani_acqua_di_gio_200ml_wysylka_gratis.html Czy ten perfum podoba się dziewczyną? I czy można się nim "psikać" czy on jest jak woda po goleniu czyli na ręce i.. ?? Za pomoc SOG.

Skoro skaczemy na odcinku to nawroty też robimy skacząc, czy można normalnie wstać, obrócić się i skakać z powrotem?Nie widzę w tym problemu - można nawet odpocząć

panowie we wtorek mam zabieg dr. Rylskiego i pytanie takie: czy mozna placic u niego karta?:)